MindDay : application d’auto-thérapie & mental check (Avis)

MindDay est une application d’auto-thérapie qui aide à gérer les émotions afin de gagner en sérénité au quotidien.

Découvrez ses fonctionnalités, son fonctionnement, ses avantages, son prix et tout ce qu’il faut savoir pour utiliser MindDay au mieux et développer enfin un maximum de pensées positives.

Qu’est-ce que MindDay ?

MindDay est une application à télécharger sur mobile ou tablette. Elle a pour objectif d’aider ses utilisateurs à préserver leur santé mentale en les accompagnant dans la gestion de leurs émotions. 

MindDay est conçue selon des méthodes de thérapies comportementales et cognitives (TCC), validées scientifiquement et qui ont prouvé leur succès depuis de nombreuses années.

À qui s’adresse MindDay ?

MindDay s’adresse :

• À tous les particuliers souhaitant améliorer leur bien-être
• Aux entreprises désireuses d’aider leurs salariés en soutenant leur santé mentale

MindDay est utilisé par les entreprises suivantes : Décathlon, Air France (Mutuelle), Opendatasoft, Valeo, La Mutuelle Familiale ou encore Malakoff Humanis…

Les services de MindDay

MindDay propose de nombreux outils adaptées tous les besoins :

• Des programmes personnalisés avec des activités spécifiques permettant de répondre à chaque besoin. Par exemple : renforcer l’estime de soi, renforcer ses relations, les lectures qui changent une vie, 90 mots d’amour, etc.
• Plus de 300 séances d’auto-thérapie avec des vidéos interactives d’une durée de 15 minutes environ. Elles ont été conçues par des psychologues 
• Des méditations guidées
• De l’auto-hypnose

MindDay permet de traiter les sujets suivants :

• Le stress et l’anxiété
• La confiance en soi
• La dépression
• Les relations
• Le stress au travail
• La santé (avoir des habitudes saines)

Enfin, MindDay propose un outil gratuit et complet appelé le Mental Check. Il s’agit d’un outil d'auto-évaluation qui permet de faire un bilan complet de son état de santé mentale. Il s’organise autour de 5 thèmes clés : le travail, les relations, la connaissance de soi, l’épanouissement et la santé.

Il se compose d’un questionnaire de 110 questions (à compléter en environ 10 minutes) et les résultats sont immédiats. On obtient un score global de bien-être et des évaluations détaillées par domaine accompagné de conseils personnalisés.

Les avantages de MindDay

MindDay est une application mobile et elle est donc accessible à tout moment. Elle s’adapte aux besoins de ses utilisateurs. La pratique doit être régulière et répétitive pour constater un effet bénéfique et des progrès véritables.

Chiffres clés

• 38 % d’amélioration du score bien-être estimé par les utilisateurs après 6 mois d’utilisation régulière
• 75 % est le taux d’efficacité dans le traitement de la dépression et de l’anxiété
• 92 % des utilisateurs réguliers disent se sentir mieux après 30 jours d’utilisation

Le fonctionnement de MindDay

L’application MindDay s’utilise grâce à une aide qui prend la forme d’Ombline, qui accompagne l’utilisateur en donnant de nombreuses explications. Elle permet un avancement pas-à-pas vers un mieux-être, il suffit de se laisser guider.

Il suffit de choisir un problème à régler afin de sélectionner le sujet à travailler pour commencer. Pour chaque sujet, MindDay propose :

• Des routines, c’est-à-dire des activités à faire chaque jour et qui ne prennent pas plus de 5 minutes à réaliser. Il peut s’agir de phrases d’inspiration, de journal à remplir, de vidéos interactives… 
• Des séances d’auto-thérapie sous forme de vidéos interactives de 15 minutes avec des exercices pratiques
• Des outils comme un suivi des émotions à remplir chaque jour, par exemple
• Des méditations pour tous les niveaux de pratique
• Des séances d’auto-hypnose
• Des tests pour s’auto évaluer pour mesurer les progrès

Les tarifs MindDay

Les tarifs pour accéder à MindDay sont les suivants :

• 8.30 € / mois avec un abonnement semestriel (49.99 € pour 6 mois) sans engagement et avec un essai gratuit de 7 jours
• 6.30 € / mois avec un abonnement annuel (79.99 € pour 1 an) sans engagement et avec un essai gratuit de 7 jours

Quelques avis d’utilisateurs

• « Excellente appli remplie de bons conseils pour faire face au quotidien. De plus on y apprend des tas de choses pertinentes en lien avec les neurosciences. »
• « Très belle App simple et efficace pour prendre soin de soi ! »
• « Contenu riche, varié, professionnel (basé sur les TCC) et souvent mis à jour. Le ton des vidéos est juste, ni trop, ni pas assez. »